Wo bin ich hier? Oder was Erinnerungen in uns auslösen können.
Ich war vor vielen Jahren in Costa Rica, ein wirklich faszinierendes Land. Die Landschaft in ihrer Unterschiedlichkeit hat mich sehr beeindruckt und es war einer meiner schönsten Urlaube überhaupt in meinem Leben.
Ich habe vor ca. drei Wochen ein Foto der Landschaft in meiner (deutschen) Heimat gemacht und zur Zeit werde ich viel durch dieses Bild an diesen Urlaub erinnert.
Immer wenn ich dieses Bild in der Fotoübersicht im Handy sehe, überlege ich für eine Zehntelsekunde warum da ein Bild vom Costa ricanischen Nebelwald zu sehen ist?! Kann ja nicht sein. Ich hatte das Handy zum Zeitpunkt des damaligen Urlaubs ja noch nicht.
Tja, unsere Augen und unser Gehirn können da ganz schön trügen, wenn man es mal negativ sagen möchte. Ich sehe aber auch das positive darin. Ich werde für einen kurzen Moment in eine wunderschöne Zeit zurückversetzt und habe ein wohlig-warmes Gefühl im Bauch, welches ich mit in meinen manchmal stressigen Alltag nehmen kann. Dann mag sich der Stress schon gar nicht mehr so schlimm anfühlen.
Warum ich Euch das erzähle? Weil genau solche Mechanismen unserer Gedanken uns helfen können, besondere Situationen zu meistern und Ziele zu erreichen. Sind wir mental gut trainiert, können wir jederzeit einen andere Blick auf unser Leben bekommen und Gedanken und Gefühle gezielt einsetzen.
In einem Mental Training werden zum Beispiel positiv besetzte Gedankenbilder erschaffen. Diese werden dann genutzt, um sich vor einer schwierigen Situation in eine positive Grundstimmung zu versetzen.
Oder man wählt bewusst ähnliche positive Erlebnisse aus der Vergangenheit, um die entsprechende gefühlsmässige Grundstimmung zu bekommen und extra Energie für die herausfordernde Situation zu gewinnen.
Es gibt so viele Möglichkeiten Gedanken und Gefühle für die eigenen mentale Stärke einzusetzen. Interessiert? Dann schau doch mal auf meiner Website nach einem passenden Angebot für Dich!
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