Einzelne Coachingsitzungen dauern in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten.

Je nach Anliegen kann es auch nützlich sein Halb- oder Ganztags-Coachings durchzuführen.

Die Anzahl der Coachingsitzungen variiert ebenso je nach Anliegen. Es gibt die Möglichkeit von Kurzcoachings, die nur ein oder zwei Coachingsitzungen umfassen.

In gewissen Bereichen ist es möglich Coachingpakete, die auf Erfahrungswerte beruhen, anzubieten.

Das Mental Training fokussiert sich stärker auf einzelne (wiederkehrende) Handlungen und Situationen, wie sie zum Beispiel im Sport bei Wettkämpfen auftreten. Ziel ist es hier in der Regel die Konzentration so auf einen Fokus zu legen, dass (körperliche) Höchstleistungen erbracht werden können.

In den Coachings werden vielfältigere Situationen behandelt, wie sie zum Beispiel am Arbeitsplatz vorkommen. Dies können zum Beispiel Entscheidungssituationen, Konflikte, Präsentationen und Reden, Führungssituationen.

Es gibt jedoch keine klare Abgrenzung. Denn die Grenzen sind fliessend und auch einzelne Methoden können in dem einen oder anderen Bereich angewandt werden.

Mental Trainings werden als Pakete über festgelegte Zeiträume (zum Beispiel 3 Monate) angeboten, da hier neben dem Erlernen von Methoden auch fortlaufende Trainings und Übungseinheiten zum verfestigen und anpassen mit dazu gehören.

Wir Menschen besitzen viel Potential wie körperliche und geistige Fähigkeiten, doch wenn wir kein Ziel und keine Motivation haben und uns nicht fokussieren können, werden wir mit diesem Potential nicht umgehen können.

In Coaching und Mental Trainings werden diese Sachen sozusagen im Kopf heraus gearbeitet, methodisch geübt und verfeinert. Mit dieser Unterstützung ist es möglich unser Potential anzuwenden, auszuschöpfen und erfolgreich sein.